敬虔的方式处理怒气&别人对我们的伤害的：
向神倾心吐意！
就是在神面前把事情的经过告诉神，把自己的怒气在神面前说出来。
例：
天父，求你帮助我向你倾心吐意。
①『把事情的经过告诉神』
天父，是他自己的错，他竟然说是我的错……；
②『描述你对伤害你的人的感受』
天父，他脾气太坏，太冤枉人，自以为是，只说不做，……
③『告诉神你在这过程中的感受』
像，愤怒、委屈、惧怕、无助、羞耻感、丢脸，…；
天父，我很愤怒、我很委屈、
我很无助，不知道怎么办，
我觉得很丢脸，
我感到惧怕，不知道下次如何面对他和当时在场的人，
④『告诉神你的想法』例：
天父，我想要报复他，把他的恶劣告诉其他人，
我希望他也受到别人的羞辱，
我希望他被老板解雇，
……；
⑤『求神医治伤害』
天父，求你医治我受到的伤害，除去我一切负面的想法，用你的爱缠裹我，抚平我的心灵，安慰我，鼓励我，让我的生命充满阳光。
⑥『选择饶恕』
天父，耶稣也饶恕了钉他十字架的人，求你赐我耶稣的怜悯、爱、饶恕人的生命！
我选择『靠着爱我的耶稣』饶恕他，释放他进入我饶恕的自由。我选择效法耶稣，祝福他敬畏神，有永远的生命和平安。
注：
『向神倾心吐意～敬虔的方式处理怒气，受到的伤害』是按照神如何表达他的怒气
【出 32:7】 耶和华吩咐摩西说：“下去吧，因为你的百姓，就是你从埃及地领出来的，已经败坏了。
【出 32:8】 『神述说事情的经过』
他们快快偏离了我所吩咐的道，为自己铸了一只牛犊，向它下拜献祭说：‘以色列啊，这就是领你出埃及地的 神。’”
【出 32:9】 耶和华对摩西说：『神对伤害他的以色列人的描述』“我看这百姓真是硬着颈项的百姓。
【出 32:10】 『神发怒时的想法』你且由着我，我要向他们发烈怒，将他们灭绝，使你的后裔成为大国。”
【出 32:11】 摩西便恳求耶和华他的 神说：“耶和华啊，你为什么向你的百姓发烈怒呢？这百姓是你用大力和大能的手从埃及地领出来的。
【出 32:12】 为什么使埃及人议论说：‘他领他们出去，是要降祸与他们，把他们杀在山中，将他们从地上除灭。’求你转意，不发你的烈怒；后悔，不降祸与你的百姓。
【出 32:13】 求你记念你的仆人亚伯拉罕、以撒、以色列，你曾指着自己起誓说：‘我必使你们的后裔像天上的星那样多，并且我所应许的这全地，必给你们的后裔，他们要永远承受为业。’”
【出 32:14】 『神因摩西的话饶恕了以色列人』于是耶和华后悔，不把所说的祸降与他的百姓。